debilt.allesduurzaam.nl

Genieten van de natuur, te voet of op de fiets

Adressen voor wandelen en fietsen op Allesduurzaam.nl

Er op uit in de buitenlucht

Door heel Nederland zijn er fiets en wandelroutes uitgezet. Korte afstanden in de buurt, maar ook lange afstanden (LAW en LF) door heel Nederland. U kunt zich aansluiten bij een wandel- of fietsvereniging, maar u kunt er natuurlijk ook zelf op uit trekken. Het is gewoon heerlijk om buiten te zijn en te genieten van de natuur. En daar bovenop is het gewoon heel gezond om buiten te zijn en te bewegen. Mensen die dagelijks een half uurtje of langer fietsen of wandelen, zijn minder vaak ziek en lichamelijk in een betere conditie dan leeftijdsgenoten die dat niet doen. Kleine afstanden te voet of op de fiets afleggen spaart bovendien het milieu

Bewegen; een must

Om de Nederlandse norm “gezond bewegen” te halen, moet u elke dag minstens een half uur matig lichamelijke arbeid verrichten op minstens vijf dagen van de week. Een steeds groter aandeel van de volwassen Nederlanders (nu al meer dan 60%) haalt deze norm niet. Volgens gezondheidswetenschappers vormt de toenemende bewegingsarmoede een grote bedreiging voor de volksgezondheid. Steeds meer ziekten worden ermee in verband gebracht. Niet alleen hart- en vaatziekten, maar ook diabetes en sommige vormen van kanker. Onvoldoende beweging is even ongezond als roken.

Links

(advertentie)